5-4-3-2-1
Pánikroham csillapítása a pillanatban: mit tegyél a roham alatt
Mit tegyél egy pánikroham alatt? Földelő technikák (5-4-3-2-1), a légzés lassítása, mit ne csinálj, és mikor fordulj szakemberhez, ha visszatérnek a rohamok.
Szorongás, stressz és lelki jóllét, közérthetően
Mit tegyél egy pánikroham alatt? Földelő technikák (5-4-3-2-1), a légzés lassítása, mit ne csinálj, és mikor fordulj szakemberhez, ha visszatérnek a rohamok.