Kognitív viselkedésterápia a szorongás kezelésében: gondolatok és viselkedés átformálása

Sat, 15 Aug 2026 00:14:11 +0200

Amikor a szorongás átveszi az irányítást, könnyű azt hinni, hogy a helyzet reménytelen, és hogy a nyugtalanság egyszerűen a személyiségünk része. A kognitív viselkedésterápia ezzel szemben abból indul ki, hogy a gondolkodásunk és a viselkedésünk tanult minták szerint működik, ezért újra is tanulható. Ez a cikk azt mutatja be, mi ez a módszer, hogyan segít a szorongásos állapotokban, és milyen konkrét eszközökkel dolgozik. A cél a tájékoztatás, nem a szakember helyettesítése.

CBT on Szorongók

Kognitív viselkedésterápia a szorongás kezelésében: gondolatok és viselkedés átformálása