Jelenlét on Szorongókhttps://szorongok.hu/tags/jelenlet/Recent content in Jelenlét on SzorongókHugohu-HUSun, 12 Jul 2026 09:15:33 +0200Mindfulness kezdőknek: hogyan legyél jelen a hétköznapokbanhttps://szorongok.hu/mindfulness-kezdoknek-hogyan-legyel-jelen-a-hetkoznapokban/Sun, 12 Jul 2026 09:15:33 +0200https://szorongok.hu/mindfulness-kezdoknek-hogyan-legyel-jelen-a-hetkoznapokban/<p>A mindfulness szó az elmúlt években szinte mindenhonnan visszaköszön, és sokakban ellenérzést kelt, mert valami misztikus, ezoterikus vagy éppen elérhetetlenül fegyelmezett dolognak tűnik. Pedig a lényege meglepően egyszerű. A mindfulness, magyarul tudatos jelenlét, nem más, mint az a képesség, hogy figyelmünket szándékosan a jelen pillanatra irányítjuk, ítélkezés nélkül. Nem kell hozzá gyertya, párna vagy különleges hangulat, és nem is arról szól, hogy kiürítsük a fejünket. Sokkal inkább egy hozzáállás, amelyet bárhol, bármikor gyakorolhatunk, és amely fokozatosan megváltoztatja a mindennapjainkhoz való viszonyunkat.</p>