Önostorozás on Szorongókhttps://szorongok.hu/tags/onostorozas/Recent content in Önostorozás on SzorongókHugohu-HUThu, 17 Sep 2026 03:19:30 +0200A belső kritikus lecsendesítése: honnan jön az önostorozó belső hang és hogyan bánj velehttps://szorongok.hu/belso-kritikus-lecsendesitese/Thu, 17 Sep 2026 03:19:30 +0200https://szorongok.hu/belso-kritikus-lecsendesitese/<p>Szinte mindenki ismeri azt a belső hangot, amely a legváratlanabb pillanatokban szólal meg, és pontosan tudja, hol fáj a legjobban. Egy elrontott mondat után azt sziszegi, hogy alkalmatlan vagy, egy dicséret hallatán azt súgja, hogy úgysem érdemled, egy hiba után pedig napokig ismételgeti, mennyire csalódás vagy. Ezt a hangot nevezzük belső kritikusnak, és bár úgy tűnhet, hogy a saját mélyebb, őszintébb véleményünket mondja ki, valójában egy tanult, sokszor torzító minta, amely nem az igazságot mondja, hanem a régi félelmeinket ismétli. A jó hír az, hogy ez a hang nem a személyiséged megváltoztathatatlan része, hanem egy szokás, amelyet fel lehet ismerni, meg lehet érteni, és fokozatosan át lehet formálni egy kedvesebb, támogatóbb belső beszéddé.</p>