Túlgondolás on Szorongókhttps://szorongok.hu/tags/tulgondolas/Recent content in Túlgondolás on SzorongókHugohu-HUMon, 13 Jul 2026 03:15:24 +0200Túlgondolás megállítása: mit tegyél, ha nem áll le az agyadhttps://szorongok.hu/tulgondolas-megallitasa-mit-tegyel-ha-nem-all-le-az-agyad/Mon, 13 Jul 2026 03:15:24 +0200https://szorongok.hu/tulgondolas-megallitasa-mit-tegyel-ha-nem-all-le-az-agyad/<p>Van, hogy lefekszünk aludni, a test elfáradt, a nap véget ért, az agyunk mégsem hajlandó megállni. Újra és újra lejátszunk egy kínos beszélgetést, forgatunk egy döntést minden lehetséges irányból, vagy előre elképzeljük a legrosszabb forgatókönyveket. Ez a túlgondolás, amikor a gondolkodás, ami eredetileg a problémamegoldást szolgálná, önjáróvá válik, és ahelyett, hogy megnyugtatna, egyre mélyebbre húz. Sokan élnek együtt vele anélkül, hogy néven neveznék. Nézzük meg, mi is történik ilyenkor a fejünkben, miért olyan nehéz kikapcsolni, és milyen gyakorlati eszközökkel lehet megállítani a soha véget nem érő gondolatpörgést.</p>